Pertajam Otak Anda

Melatih ketajaman otak dapat dilakukan dengan aktivitas sederhana. Intinya, lakukan sesuatu yang baru dan menantang.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan dalam keseharian Anda:

Menguji ingatan Buatlah sebuah daftar, misalnya daftar belanjaan, hal-hal yang harus dilakukan atau apa saja yang terpikir oleh Anda. Ingatlah isi daftar itu. Satu jam kemudian atau lebih, lihatlah berapa banyak item yang dapat Anda ingat. Buatlah daftar itu semenantang mungkin agar memberikan stimulasi mental yang hebat

Musik Belajar memainkan alat musik, bergabung dengan paduan suara atau mengikuti aktivitas musik lain membantu Anda mempertajam otak Anda. Penelitian menunjukkan mempelajari hal-hal baru yang rumit selama periode waktu yang panjang ideal untuk otak.

Matematika Cobalah memecahkan soal metematika tanpa pensil, kertas, kalkulator, komputer dll. Tambahkan kesulitannya dengan melakukannya sambil berjalan-jalan.

Kursus memasak Belajarlah memasak masakan baru. Gunakan semua indera, penciuman, penglihatan, sentuhan dan rasa, yang semuanya melibatkan bagian otak yang berbeda.

Belajar bahasa asing. Mendengarkan  dan pendengaran merangsang otak. kosakasa yang kaya juga behubungan dengan turunnya risiko penurunan kemampuan  kognitif.

Menciptakan gambar kata-kata. Lakukan dengan memvisualisasi ejaan kata-kata, kemudian coba memikirkan kata-kata lain yang diawali dan diakhiri dengan dua huruf yang sama

Menggambar peta berdasarkan memori. Setelah mengunjungi sebuah tempat baru, cobalah menggambar peta daerah tersebut. Ulangi aktivitas ini ketika Anda berkunjung ke tempat baru lain

Menguji lidah. Ketika makan, cobalah mengenali bumbu-bumbu pada makanan Anda termasuk rasa yang tidak terlalu kentara

Tingkatkan kordinasi tangan dan mata. Mulai hobi baru yang melibatkan kemampuan motorik halus seperti merajut, menggambar, mengerjakan puzzle, dsb

Belajar olahraga baru.  Latihan atletik seperti yoga, golf dan tenis memanfaatkan baik tubuh maupun pikiran Anda.

http://www.everydayhealth.com/longevity/mental-fitness/brain-exercises-for-memory.aspx